← Visi receptai

Viduržemio · 15 min. aktyvaus darbo

Citrininė vištiena su bulvėmis vienoje skardoje

54 g baltymų / porcijai
2 porcijosIš viso 40 min.715 kcalB 54 · R 28 · A 60

Vištienos šlaunelės yra riebesnės už krūtinėlę, todėl kepdamos 30 minučių išlieka sultingos, o citrinos rūgštis ir žievelė nupjauna riebumą. Bulvės kepamos plonomis skiltelėmis tame pačiame sluoksnyje, todėl viskas iškepa vienu metu ir nereikia papildomo puodo.

Citrininė vištiena su bulvėmis vienoje skardoje

Sudedamosios dalys

Kiekiai 2 porcijoms

Vištienos šlaunelės500 g★
Bulvės650 g★
Citrinos80 g★
Česnakai2 vnt.★
Alyvuogių aliejus20 ml★
Raudonėlis2 g★
Petražolės10 g★
Druska (pagal skonį)4 g
Juodieji pipirai (pagal skonį)1 g

Reikia: orkaitė

Kaip gaminti

  1. Įkaitinkite orkaitę iki 220 °C. · 5 min.
  2. Bulves supjaustykite 2 cm skiltelėmis, vištienos šlauneles – 4 cm gabalėliais, citriną – plonais griežinėliais. · 8 min.
  3. Viską sumaišykite su aliejumi, sutarkuotu česnaku, raudonėliu, citrinos žievele, druska ir pipirais. · 4 min.
  4. Sudėkite į skardą vienu sluoksniu ir kepkite 25 minutes, tada ant viršaus uždėkite citrinos griežinėlius ir kepkite dar 5–8 minutes, kol vištiena apskrus. · 30 min.
  5. Pabarstykite petražolėmis ir apšlakstykite citrinos sultimis. · 2 min.

Laikoma 2 dienas šaldytuve; pašildykite orkaitėje 180 °C temperatūroje 10 minučių.

Sudaryti savaitę su šiuo receptuPlanas automatiškai atsižvelgs į pristatymo dienas.