← Visi receptai

Indijos · 25 min. aktyvaus darbo

Vištienos karis su ryžiais

48 g baltymų / porcijai
2 porcijosIš viso 35 min.770 kcalB 48 · R 34 · A 62

Karis pakepinamas aliejuje kartu su svogūnu, todėl prieskoniai atsidengia, o ne lieka žali. Grietinėlė įmaišoma pačioje pabaigoje ir nevirinama, todėl padažas nesutrūksta ir išlieka švelnus.

Vištienos karis su ryžiais

Sudedamosios dalys

Kiekiai 2 porcijoms

Vištienos krūtinėlė400 g★
Ryžiai160 g★
Svogūnai150 g★
Česnakai2 vnt.★
Imbieras10 g★
Karis8 g★
Pomidorų padažas240 g★
Grietinėlė80 ml★
Špinatai100 g★
Alyvuogių aliejus10 ml★
Druska (pagal skonį)3 g
Juodieji pipirai (pagal skonį)1 g

Alergenai: milk

Reikia: keptuvė, puodas

Kaip gaminti

  1. Susmulkinkite svogūną, česnaką ir imbierą, vištieną supjaustykite 2 cm gabalėliais. · 6 min.
  2. Įkaitinkite aliejų puode ir 4 minutes pakaitinkite svogūną, tada įdėkite česnaką, imbierą ir karį bei pakaitinkite dar 1 minutę. · 5 min.
  3. Sudėkite vištieną ir apkepkite 5 minutes, kol paviršius pabals. · 5 min.
  4. Supilkite pomidorų padažą ir 100 ml vandens, sumažinkite ugnį ir troškinkite 12 minučių. · 12 min.
  5. Lygiagrečiai užvirinkite ryžius pasūdytame vandenyje pagal pakuotės nurodymus. · 12 min.
  6. Įmaišykite grietinėlę ir špinatus, pakaitinkite 2 minutes (neužvirinkite) ir pagardinkite druska bei pipirais. · 2 min.

Laikoma 2 dienas šaldytuve; padažą pašildykite atsargiai, ne leiskite užvirti.

Sudaryti savaitę su šiuo receptuPlanas automatiškai atsižvelgs į pristatymo dienas.