Katalogas

Receptai, verti savo laiko

Kiekvienas receptas išbandytas, susietas su realiomis Barbora prekėmis ir suplanuotas taip, kad šviežios sudedamosios dalys būtų sunaudotos laiku.

VisiJautiena7Vištiena6Lašiša5Upėtakis1Jūros gėrybės2Žuvis6Pasta6Bowl1Salotos1Kepinys5Vegetariška11

Rodoma 10 iš 32 receptų.

MeksikosŽuvis
Lašišos takos su kopūstų ir morkų salotomis

Lašiša kepama vienu gabalu ir tik pabaigoje sutrupinama, todėl lieka sultinga, o traški kopūstų salota su jogurtu atstoja sunkų padažą.

25 min.43 g baltymų740 kcal
MeksikosPaukštiena
Vištienos vyniotiniai sutraškioje tortilijoje

Vištiena pjaustoma smulkiai, todėl prisipildo per 6 minutes, o jogurtas su agurku atstoja sunkų padažą.

20 min.46 g baltymų620 kcal
AzijosŽuvis
Lašiša su terijaki ir sezamo makaronais

Lašiša kepama atskirai ir įmaišoma į pabaigą, o terijaki padažas su medumi per minutę apvelia makaronus.

25 min.45 g baltymų780 kcal
ItalųMėsa
Jautienos bolonjė

Mėsą kepame atskirai, kol apskrus, o pomidorai troškinami ilgiau – padažas tampa tirštas be koncentrato.

20 min.42 g baltymų760 kcal
ItalųPaukštiena
Vištienos makaronai su pievagrybiais

Grybai kepami atskirai, kol apskrus, o grietinėlė įmaišoma pabaigoje – taip padažas nesiskiedžia.

20 min.46 g baltymų760 kcal
ViduržemioVegetariška
Kepta feta su makaronais ir špinatais

Feta kepama su pomidorais, kol sutirštėja į padažą; špinatai įmaišomi į karštus makaronus.

10 min.30 g baltymų760 kcal
ViduržemioVegetariška
Halumio ir daržovių kepinys su kuskusu

Daržovės kepamos aukštoje temperatūroje, kol kraštai apskrunda, o halumis dedamas tik antroje pusėje – taip jis nesuminkštėja ir išlaiko traškią plutelę. Kuskusas užplikomas verdančiu vandeniu, todėl per 5 minutes gaunamas šiltas garnyras be papildomo puodo.

20 min.33 g baltymų750 kcal
ItalųVegetariška
Cukinijų ir mocarelos frittata

Cukinija pirmiau pakepinama, kad neišleistų vandens, o mocarela išsilydo per paskutines 3 minutes.

15 min.36 g baltymų520 kcal
ViduržemioVegetariška
Saldžiųjų bulvių ir avinžirnių kepinys su feta

Viskas kepama vienoje skardoje, o avinžirniai apskruda kartu su bulvėmis – mažiau indų, daugiau skonio.

15 min.27 g baltymų680 kcal
LietuviųVegetariška
Keptos bulvės su kiaušiniais ir sūriu

Bulvės pirmiau apverdamos, paskui apskrunda keptuvėje – gaunasi traškios išorės ir minkštos viduje.

20 min.32 g baltymų700 kcal