Katalogas

Receptai, verti savo laiko

Kiekvienas receptas išbandytas, susietas su realiomis Barbora prekėmis ir suplanuotas taip, kad šviežios sudedamosios dalys būtų sunaudotos laiku.

VisiJautiena8Vištiena7Lašiša6Upėtakis1Jūros gėrybės3Žuvis10Sumuštiniai5Pasta9Bowl1Salotos1Kepinys5Vegetariška11

Rodoma 10 iš 39 receptų.

ViduržemioŽuvis
Makaronai su krevetėmis ir brokoliu

Krevetės kepamos labai trumpai, o makaronų vanduo sujungia padažą – patiekalas išeina šlapias, bet ne riebus, ir be atskiro padažo.

15 min.44 g baltymų620 kcal
ViduržemioŽuvis
Krevetės su avinžirniais ir špinatais

Krevetės kepamos paskutinės ir tik 3 minutes, o avinžirniai su feta sukuria sotų patiekalą be ryžių.

20 min.42 g baltymų520 kcal
ŠiaurėsŽuvis
Upėtakis su brokoliais ir jogurto padažu

Šviežias upėtakis keptuvėje iškepa per 8 minutes, o jogurtas su krapais duoda šviežumo be sunkaus padažo.

15 min.44 g baltymų460 kcal
IndijosŽuvis
Krevetės kokosų kremu su ryžiais

Krevetės dedamos tik paskutinėms 3 minutėms, todėl lieka tvirtos, o kokosų kremas su karu sutirštėja per 6 minutes.

25 min.38 g baltymų730 kcal
ViduržemioVegetariška
Kepta feta su makaronais ir špinatais

Feta kepama su pomidorais, kol sutirštėja į padažą; špinatai įmaišomi į karštus makaronus.

10 min.30 g baltymų760 kcal
ViduržemioVegetariška
Halumio ir daržovių kepinys su kuskusu

Daržovės kepamos aukštoje temperatūroje, kol kraštai apskrunda, o halumis dedamas tik antroje pusėje – taip jis nesuminkštėja ir išlaiko traškią plutelę. Kuskusas užplikomas verdančiu vandeniu, todėl per 5 minutes gaunamas šiltas garnyras be papildomo puodo.

20 min.33 g baltymų750 kcal
ItalųVegetariška
Cukinijų ir mocarelos frittata

Cukinija pirmiau pakepinama, kad neišleistų vandens, o mocarela išsilydo per paskutines 3 minutes.

15 min.36 g baltymų520 kcal
ViduržemioVegetariška
Avinžirnių, fetos ir avokado salotos

Salotos surenkamos iš jau paruoštų dalių, o kiaušiniai ir feta paverčia jas sočiu vakariene.

15 min.28 g baltymų520 kcal
ViduržemioVegetariška
Saldžiųjų bulvių ir avinžirnių kepinys su feta

Viskas kepama vienoje skardoje, o avinžirniai apskruda kartu su bulvėmis – mažiau indų, daugiau skonio.

15 min.27 g baltymų680 kcal
LietuviųVegetariška
Keptos bulvės su kiaušiniais ir sūriu

Bulvės pirmiau apverdamos, paskui apskrunda keptuvėje – gaunasi traškios išorės ir minkštos viduje.

20 min.32 g baltymų700 kcal