Katalogas

Receptai, verti savo laiko

Kiekvienas receptas išbandytas, susietas su realiomis Barbora prekėmis ir suplanuotas taip, kad šviežios sudedamosios dalys būtų sunaudotos laiku.

VisiJautiena7Vištiena6Lašiša5Upėtakis1Jūros gėrybės2Žuvis9Sumuštiniai4Pasta7Bowl1Salotos1Kepinys5Vegetariška11

Rodoma 11 iš 35 receptų.

ViduržemioŽuvis
Lašiša su ryžiais ir pomidorais

Lašiša kepama aukštoje temperatūroje, kol vidus lieka sultingas, o ryžiai sugeria citrinos ir česnako padažą.

15 min.38 g baltymų690 kcal
AzijosŽuvis
Lašišos bowl su agurkais ir avokadu

Lašiša kepama, o agurkai ir avokadas įneša šviežumo; sojų padažas su citrina pakeičia sunkų padažą.

15 min.38 g baltymų720 kcal
MeksikosŽuvis
Lašišos takos su kopūstų ir morkų salotomis

Lašiša kepama vienu gabalu ir tik pabaigoje sutrupinama, todėl lieka sultinga, o traški kopūstų salota su jogurtu atstoja sunkų padažą.

25 min.43 g baltymų740 kcal
ŠiaurėsŽuvis
Lašiša su traškiomis bulvėmis

Bulvės kepamos plonomis skiltelėmis, todėl apskruda greičiau nei lašiša iškepa, o citrina nupjauna riebumą.

15 min.38 g baltymų650 kcal
AzijosŽuvis
Lašiša su terijaki ir sezamo makaronais

Lašiša kepama atskirai ir įmaišoma į pabaigą, o terijaki padažas su medumi per minutę apvelia makaronus.

25 min.45 g baltymų780 kcal
ŠiaurėsŽuvis
Upėtakis su brokoliais ir jogurto padažu

Šviežias upėtakis keptuvėje iškepa per 8 minutes, o jogurtas su krapais duoda šviežumo be sunkaus padažo.

15 min.44 g baltymų460 kcal
ViduržemioVegetariška
Kepta feta su makaronais ir špinatais

Feta kepama su pomidorais, kol sutirštėja į padažą; špinatai įmaišomi į karštus makaronus.

10 min.30 g baltymų760 kcal
ViduržemioVegetariška
Halumio ir daržovių kepinys su kuskusu

Daržovės kepamos aukštoje temperatūroje, kol kraštai apskrunda, o halumis dedamas tik antroje pusėje – taip jis nesuminkštėja ir išlaiko traškią plutelę. Kuskusas užplikomas verdančiu vandeniu, todėl per 5 minutes gaunamas šiltas garnyras be papildomo puodo.

20 min.33 g baltymų750 kcal
ItalųVegetariška
Cukinijų ir mocarelos frittata

Cukinija pirmiau pakepinama, kad neišleistų vandens, o mocarela išsilydo per paskutines 3 minutes.

15 min.36 g baltymų520 kcal
ViduržemioVegetariška
Saldžiųjų bulvių ir avinžirnių kepinys su feta

Viskas kepama vienoje skardoje, o avinžirniai apskruda kartu su bulvėmis – mažiau indų, daugiau skonio.

15 min.27 g baltymų680 kcal
LietuviųVegetariška
Keptos bulvės su kiaušiniais ir sūriu

Bulvės pirmiau apverdamos, paskui apskrunda keptuvėje – gaunasi traškios išorės ir minkštos viduje.

20 min.32 g baltymų700 kcal