Katalogas

Receptai, verti savo laiko

Kiekvienas receptas išbandytas, susietas su realiomis Barbora prekėmis ir suplanuotas taip, kad šviežios sudedamosios dalys būtų sunaudotos laiku.

VisiJautiena7Vištiena6Lašiša5Upėtakis1Jūros gėrybės2Žuvis6Pasta6Bowl1Salotos1Kepinys5Vegetariška11

Rodoma 12 iš 32 receptų.

ViduržemioŽuvis
Lašiša su ryžiais ir pomidorais

Lašiša kepama aukštoje temperatūroje, kol vidus lieka sultingas, o ryžiai sugeria citrinos ir česnako padažą.

15 min.38 g baltymų690 kcal
ViduržemioPaukštiena
Vištiena su citrininiais ryžiais

Vištiena pjaustoma plonai ir kepama labai įkaitintoje keptuvėje, todėl išlieka sultinga per 8 minutes.

20 min.46 g baltymų610 kcal
AzijosŽuvis
Lašišos bowl su agurkais ir avokadu

Lašiša kepama, o agurkai ir avokadas įneša šviežumo; sojų padažas su citrina pakeičia sunkų padažą.

15 min.38 g baltymų720 kcal
MeksikosŽuvis
Lašišos takos su kopūstų ir morkų salotomis

Lašiša kepama vienu gabalu ir tik pabaigoje sutrupinama, todėl lieka sultinga, o traški kopūstų salota su jogurtu atstoja sunkų padažą.

25 min.43 g baltymų740 kcal
ŠiaurėsŽuvis
Lašiša su traškiomis bulvėmis

Bulvės kepamos plonomis skiltelėmis, todėl apskruda greičiau nei lašiša iškepa, o citrina nupjauna riebumą.

15 min.38 g baltymų650 kcal
MeksikosPaukštiena
Vištienos vyniotiniai sutraškioje tortilijoje

Vištiena pjaustoma smulkiai, todėl prisipildo per 6 minutes, o jogurtas su agurku atstoja sunkų padažą.

20 min.46 g baltymų620 kcal
ViduržemioPaukštiena
Citrininė vištiena su bulvėmis vienoje skardoje

Vištienos šlaunelės yra riebesnės už krūtinėlę, todėl kepdamos 30 minučių išlieka sultingos, o citrinos rūgštis ir žievelė nupjauna riebumą. Bulvės kepamos plonomis skiltelėmis tame pačiame sluoksnyje, todėl viskas iškepa vienu metu ir nereikia papildomo puodo.

15 min.54 g baltymų715 kcal
AzijosŽuvis
Lašiša su terijaki ir sezamo makaronais

Lašiša kepama atskirai ir įmaišoma į pabaigą, o terijaki padažas su medumi per minutę apvelia makaronus.

25 min.45 g baltymų780 kcal
ŠiaurėsŽuvis
Upėtakis su brokoliais ir jogurto padažu

Šviežias upėtakis keptuvėje iškepa per 8 minutes, o jogurtas su krapais duoda šviežumo be sunkaus padažo.

15 min.44 g baltymų460 kcal
IndijosPaukštiena
Vištienos karis su ryžiais

Karis pakepinamas aliejuje kartu su svogūnu, todėl prieskoniai atsidengia, o ne lieka žali. Grietinėlė įmaišoma pačioje pabaigoje ir nevirinama, todėl padažas nesutrūksta ir išlieka švelnus.

25 min.48 g baltymų770 kcal
ŠiaurėsPaukštiena
Vištiena su saldžiųjų bulvių koše

Saldžiosios bulvės sutrinamos su sviestu, o vištiena kepama plonai pjaustyta, kad apskrų, bet neišdžiūtų.

20 min.46 g baltymų640 kcal
ItalųPaukštiena
Vištienos makaronai su pievagrybiais

Grybai kepami atskirai, kol apskrus, o grietinėlė įmaišoma pabaigoje – taip padažas nesiskiedžia.

20 min.46 g baltymų760 kcal